調子が悪いときほど、頑張りすぎてしまう
体調がいまひとつなときほど、
「いつも通りにしなきゃ」と
無理をしてしまうことがあります。
でも、調子が悪いときは、
普段できていることが
今の負担になっていることも少なくありません。
無理して続けなくていい日常のこと
調子が悪いときに、
いつも通り家事や仕事を続けていると、
知らないうちに疲れが積み重なってしまうことがあります。
すべてをこなそうとするよりも、
今日はどこを緩めるかを考えるだけでも、
体や気持ちが少し楽になることがあります。
「いつも通り」が負担になることもある
体調が落ちているときは、
普段は気にならない刺激や予定でも、
思った以上にしんどく感じることがあります。
これまでできていたことに合わせるより、
いまの状態に合わせて過ごし方を調整することも、
大切な選択の一つです。
最低限だけ意識したいポイント
調子が悪いときは、
あれもこれも整えようとするより、
生活の中で最低限のことだけを意識する方が、
回復につながることもあります。
食べる、休む、無理を重ねない。
まずはこの3つを守るだけでも、
体への負担を減らすことができます。
休んでもいいと判断する目安
調子が悪い状態が続いていたり、
少し休んでも回復しないと感じるときは、
思い切って立ち止まることも必要です。
「まだできるか」ではなく、
「いまの自分には何が負担か」という視点で、
休むかどうかを考えてみてください。
肌の調子が気になるときに、
市販のスキンケアをどう考えればいいかについては、
こちらの記事で整理しています。
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