我が家のケアノート

時間がない状況では、不安が強くなりやすい 判断までにあまり時間がない状況では、落ち着いて考えようとしても、不安が一気に強くなることがあります。 十分に調べたい気持ちがあっても、期限やタイミングが迫っていると、考える余裕そのものが削られてしま...

不安が続くと、生活のリズムが乱れやすい 不安が強い状態が続くと、気づかないうちに生活のリズムが乱れてしまうことがあります。 寝る時間が遅くなったり、食事が簡単なもので済ませがちになったり、一日中スマホを見続けてしまったり。どれも「よくあるこ...

不安が強いと、何から手をつけていいか分からなくなる 不安が強くなると、何から手をつければいいのか分からなくなることがあります。 考えなければいけないことや、やったほうがいい気がすることが頭の中に増えて、結果的に何もできなくなってしまう。そん...

不安なときほど、すぐ答えを探したくなる 不安を感じると、できるだけ早く安心したくなります。「今の状態は大丈夫なのか」「何かしなきゃいけないのか」そう考えて、答えを探し始めるのは自然なことです。 特に、体調や家族のこととなると、何もしないで待...

調子が悪い人がやりがちなこと 体調や気分がいまひとつなときほど、家事や仕事、予定をいつも通りこなそうとしてしまうことがあります。 でも、調子が落ちているときは、普段は問題ない生活のリズムそのものが、負担になっていることも少なくありません。 ...

調子が悪いときほど、頑張りすぎてしまう 体調がいまひとつなときほど、「いつも通りにしなきゃ」と無理をしてしまうことがあります。 でも、調子が悪いときは、普段できていることが今の負担になっていることも少なくありません。 無理して続けなくていい...