市販のスキンケアを使っていて、
肌荒れしたときに「何をやめて、何を続ければいいのか」
分からなくなった経験はありませんか？
肌トラブルが出たときに
「何を基準に選べばいいか分からない」と感じている方に向けてまとめました。
肌トラブルで悩む人がやりがちなこと
肌荒れすると、早く治したくて
スキンケアを一気に変えたり、
何種類も重ねて使ってしまいがちです。
でも実は、こうした行動が
肌への刺激を増やしてしまうこともあります。
やってもいいこと
肌トラブルがあるときは、
まず刺激を減らすことが大切です。
洗いすぎない、こすらない、
必要以上に触らない。
この3つを意識するだけでも、
肌は落ち着きやすくなります。
正直おすすめしないこと
「とにかく効きそう」という理由だけで
刺激の強いケアを続けるのは、
あまりおすすめできません。
赤みやかゆみが出ているときは、
一度立ち止まって、
肌を休ませる視点も大切です。
市販スキンケアを選ぶときの基準
市販スキンケアを選ぶときは、
「できるだけシンプルなもの」を
一つの基準にすると安心です。
成分数が多すぎないこと、
香料やアルコールが控えめなことなど、
表示を確認する習慣をつけてみてください。
成分の種類が多いほど、
肌に合わないものが含まれている可能性も高くなり、
トラブル時には原因を特定しにくくなります。
低刺激なものの一例として、
皮膚科でもよく名前が挙がる
薬用タイプの洗浄剤や保湿剤もあります。
肌の状態や生活スタイルに合わせて、
無理のないものを選んでみてください。
迷ったときは、刺激になりにくい処方のものから試してみると安心です。
不安なときは医療機関へ
セルフケアを続けても
赤みやかゆみが改善しない場合や、
症状が広がっていると感じるときは、
早めに医療機関へ相談することも大切です。
不安を抱えたまま続けるより、
一度確認してもらうことで、
ケアの方向性がはっきりすることもあります。
肌トラブルがあるときほど、シンプルなケアが助けになることがあります。
無理をせず、今の肌の状態に合った選択をしてみてください。
肌の調子は、スキンケアだけで決まるものではなく、
生活のリズムや、無理の重なり方が影響していることもあります。
肌トラブルをきっかけに
「最近ちょっと調子が悪いかも」と感じている場合は、
生活全体をどう見直していくか、という視点も大切です。
調子が悪いときの生活の考え方については、
こちらの記事で整理しています。
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