アイパッチ訓練を始めてから、
「今日もすぐ剥がされた…」
「せっかく貼ったのにもったいない」
「このまま続けられるのかな」
そんな気持ちになったことはありませんか。
我が家も、つけた直後に剥がされることが続いて、
目標時間は分かっているのに思うように進まない日がありました。
特に夕方になるとぐずりが強くなり、家族のほうが先に心が疲れてしまうことも。
この記事では、
アイパッチ訓練がなぜ「親の気持ちをしんどくさせやすいのか」、
そして我が家が少しずつ気持ちを立て直せるようになった考え方や工夫をまとめています。
完璧じゃなくても続けられる形はつくれます。
同じように悩んでいる方の、気持の整理のヒントになれば嬉しいです。
アイパッチ訓練について、
「何が正解か分からなくなる」「どこから整理すればいいか迷う」ことも多いと思います。
我が家では、よく悩みやすかったポイントごとに、次のような内容もまとめています。
・時間の目安や考え方に迷ったとき
「先天性白内障のアイパッチは何時間？遮蔽訓練の目安と続けるコツ」
・すぐ剥がされて困っているとき
「先天性白内障のアイパッチが剥がされる…続けるために試した工夫」
・どのタイプを選べばいいか迷ったとき
「先天性白内障のアイパッチおすすめ3選｜実際に使ってよかったタイプ」
アイパッチ中の過ごし方について、
実際に我が家で助けられたおもちゃ・絵本・動画の使い方は、こちらにまとめています。
「アイパッチ中にぐずる・集中できないときに助けられたおもちゃと過ごし方」
アイパッチ訓練がつらく感じやすい理由（多くの親がぶつかる壁）
アイパッチ訓練がつらく感じやすい理由は、単純に「大変だから」だけではありません。
多くの場合、
その日の目標時間をクリアできたときは、ちゃんと達成感もあります。
「今日もできた」「よし、乗り切った」
そんな前向きな気持ちになる瞬間もあるはずです。
それでも、しんどさが積み重なりやすいのは、
ゴールが遠く、終わりが見えにくい訓練だからです。
1日単位では達成感があっても、
「これをいつまで続けるんだろう」という感覚が、少しずつ気持ちを消耗させます。
次に、
失敗できない感覚が強くなりやすいこと。
視力や将来のことが頭に浮かぶと、
「ちゃんとやらなきゃ」「サボれない」というプレッシャーが自然とかかります。
その結果、少しうまくいかない日があるだけで、必要以上に落ち込んでしまうこともあります。
そしてもうひとつは、
周りと比べてしまいやすいことです。
「もっと嫌がっていない子もいる」
「毎日きっちりできている家庭もある」
そんな情報を見るほど、自分だけ足りていないような気持ちになることがあります。
でも、ここで大切なのは、
アイパッチ訓練は“正解がひとつの作業”ではないということ。
その日の体調、機嫌、生活リズム、家庭環境によって、うまくいき方は本当に違います。
しんどく感じるのは、
それだけ真剣に向き合っている証拠でもあります。
まずは「つらく感じるのは自然なこと」と知るだけでも、気持ちは少し軽くなります。
我が家で実際にしんどかったタイミングと現実
我が家でいちばん気持ちがしんどくなりやすかったのは、
つけた直後に剥がされることが続いた時期でした。
貼り直してもすぐ取られる。
やっと貼れたと思ったのに数分で終わる。
そのたびに「今日もまたうまくいかないかも」「このまま続けられるのかな」と、気持ちのほうが先に疲れていきました。
正直なところ、
「思っていたより嫌がらない日」もあれば、
「夕方になると一気にぐずりが強くなる日」もあり、
毎日同じように進むわけではありません。
うまくいく日があっても、
次の日にはまた振り出しに戻ったように感じることもあります。
その繰り返しが、じわじわと気持ちに負担をかけていました。
今は1歳半になり、
少しずつ慣れてきたと感じる場面も増えてきていますが、
それでも夕方は機嫌が崩れやすく、毎日が安定しているわけではありません。
「できている日もあるけど、ずっと楽ではない」
それが一番近い感覚です。
だからこそ、
“うまくやること”よりも
“気持ちを保ちながら続けること”のほうが大事だと感じるようになりました。
気持ちを立て直すために意識した「判断の軸」
気持ちがしんどくなりやすかった中で、我が家が意識するようになったのは、
「毎日を完璧にやる」よりも「続けられる形をつくる」という考え方でした。
最初はどうしても、
・目標時間を必ず守らなきゃ
・剥がされたら失敗
・うまくできない日はダメな日
そんなふうに、白黒で考えてしまいがちでした。
でも実際には、
子どもの体調や機嫌、生活リズムは毎日違います。
同じやり方をそのまま当てはめようとすると、どうしても無理が出てきます。
そこで意識したのが、
「その日のベスト」を積み重ねるという軸でした。
今日は目標時間に届かなかったけど、昨日よりは長くできた。
夕方はぐずったけど、午前中は落ち着いてつけられた。
全部がダメな日ではなく、「できた部分」に目を向けるようにしました。
もうひとつ大きかったのは、
訓練の主役は親ではなく、子ども自身だということです。
親が無理をしすぎて気持ちが折れてしまうと、
結果的に続けること自体が苦しくなってしまいます。
「家族が笑って過ごせる状態を保つことも、長く続けるための土台」だと考えるようになりました。
完璧を目指すより、
多少ゆらぎがあっても続けられる形をつくる。
この考え方に切り替えられたことで、気持ちはかなり楽になりました。
少し楽になるためにできた具体的な工夫
気持ちを楽にするために、我が家では「回数や形に正解を作らない」ことを意識しました。
よく「こまめに分けたほうがいい」「まとめてやったほうがいい」といった話を見かけますが、
実際には家庭や子どものタイプによって、合う形はかなり違います。
我が家の場合は、
一度剥がされてしまうと次につけるときに強く嫌がり、
その日の訓練自体ができなくなることが多かったため、
できるだけ一度でまとめて行う形を選びました。
一方で、
細かく分けたほうがうまくいく家庭もありますし、
途中で休憩をはさみながら進めるほうが合う子もいます。
大切だと感じたのは、
「どのやり方が正しいか」ではなく、
親も子どもも負担が少なく、続けられる形かどうかでした。
また、疲れが出やすい夕方は無理をしない、
比較的機嫌が安定している時間帯を中心に組み立てるなど、
生活リズムに合わせて調整することも意識しました。
方法は違っても、
「続けるために工夫している」という点は、どの家庭も同じです。
自分たちに合った形を選んでいい、という感覚を持てるだけでも、気持ちはかなり楽になります。
まとめ｜完璧を目指さなくても続けられる形はつくれる
アイパッチ訓練がしんどく感じるのは、
やり方が間違っているからではなく、
それだけ真剣に向き合っているからです。
毎日きっちり完璧にやることよりも、
波があっても「続けられる形」を作ることのほうが、長い目で見て大切だと感じています。
うまくいかない日があっても、
昨日より少しできた部分があれば、それはちゃんと前に進んでいます。
自分たちの家庭に合ったペースや形を選んでいい、ということを忘れないでください。
アイパッチ訓練には、
時間の考え方、剥がされやすい時の工夫、使いやすいアイテム選びなど、
悩みやすいポイントがいくつもあります。
このブログでは、そうしたテーマもそれぞれまとめています。
今の状況に近いものから、無理のない範囲で参考にしてもらえたら嬉しいです。
「続けることがつらい」と感じたときに、
少し気持ちを整える場所として、また戻ってきてもらえたらと思います。
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