我が家のケアノート

時間がない状況では、不安が強くなりやすい判断までにあまり時間がない状況では、落ち着いて考えようとしても、不安が一気に強くなることがあります。十分に調べたい気持ちがあっても、期限やタイミングが迫っていると、考える余裕そのものが削られてしまいま...

不安が続くと、生活のリズムが乱れやすい不安が強い状態が続くと、気づかないうちに生活のリズムが乱れてしまうことがあります。寝る時間が遅くなったり、食事が簡単なもので済ませがちになったり、一日中スマホを見続けてしまったり。どれも「よくあること」...

不安が強いと、何から手をつけていいか分からなくなる不安が強くなると、何から手をつければいいのか分からなくなることがあります。考えなければいけないことや、やったほうがいい気がすることが頭の中に増えて、結果的に何もできなくなってしまう。そんな状...

不安なときほど、すぐ答えを探したくなる不安を感じると、できるだけ早く安心したくなります。「今の状態は大丈夫なのか」「何かしなきゃいけないのか」そう考えて、答えを探し始めるのは自然なことです。特に、体調や家族のこととなると、何もしないで待つよ...

調子が悪い人がやりがちなこと体調や気分がいまひとつなときほど、家事や仕事、予定をいつも通りこなそうとしてしまうことがあります。でも、調子が落ちているときは、普段は問題ない生活のリズムそのものが、負担になっていることも少なくありません。無理を...

調子が悪いときほど、頑張りすぎてしまう体調がいまひとつなときほど、「いつも通りにしなきゃ」と無理をしてしまうことがあります。でも、調子が悪いときは、普段できていることが今の負担になっていることも少なくありません。無理して続けなくていい日常の...

肌荒れしたときにやりがちなことの中で、やめたほうがいい行動と続けてもよいケアの考え方をまとめました。我が家の体験をもとに、判断に迷ったときの整理の軸になるポイントを紹介しています。

市販スキンケアを使っていて肌トラブルが出たときに、すぐ買い替える前に見直したいポイントをまとめました。我が家の体験をもとに、成分や使い方、ケアの考え方など判断の軸になる視点を紹介しています。